¿Qué viene después del proceso del duelo?

El duelo es un proceso normal después de una pérdida. La expresión del mismo, incluye todo el proceso emocional de enfrentarse a la ausencia de aquella persona amada, y es experimentado de diferentes maneras.

Muchas personas creen que el duelo es un periodo breve de dolor o de tristeza en respuesta a una pérdida, como las lágrimas que se derraman en el funeral de un ser querido. Sin embargo, el duelo es mucho más que eso, no es lineal y puede durar mucho tiempo, si no se procesa o no se canaliza de forma saludable.

Después de haber pasado por dicho proceso, es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. Que se debe pasar del apoyo externo al autoapoyo.
2. Que es importante aprender a autorresponsabilizarse de uno mismo
3. Que es importante aprender a gestionar las emociones positivamente.
4. Que es indispensable lograr la mayor interacción integral posible, en todas las áreas de la vida.
5. Que es necesario fomentar una actitud activa y optimista.
6. Que se debe resignificar la pérdida de la persona querida.
7. Que recolocar a la persona fallecida en nuestras vidas, ayuda significativamente en la resolución saludable del mismo.

Dra. Nancy Brito Cárdenas.

Psicoterapeuta Gestalt.

Experta en procesos de Duelo.