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¿Qué hacer cuando sentimos que estamos estancados?

Muchos de nosotros hemos experimentado alguna vez en un proceso de duelo, esa sensación desagradable de estar estacados y no poder avanzar hacia ningún lado, como si estuviéramos frente al camino que debemos seguir; sin embargo nos quedamos inmóviles días, meses e incluso años y por algún motivo que desconocemos, no logramos sortear el estancamiento que tanto nos está limitando.

Esta sensación suele aparecer cuando no tenemos metas ni propósitos. Los días son todos iguales, grises y sin sentido y esto puede hacer que sintamos una fuerte angustia, nos bloqueemos y continuemos en el mismo lugar porque no encontramos las maneras para salir de esta situación.

Pareciera que estuviéramos nadando en una piscina llena de obstáculos sin opciones de salida. No somos capaces de ver más allá, es como si hubiésemos perdido toda esperanza. A veces, esto tiene que ver con ciertas creencias que cargamos a nuestras espaldas o con determinados miedos que nos están impidiendo dar el paso.

Algunas formas de combatir el estancamiento.

  • Si este estancamiento lleva más allá de seis meses, es necesario considerar la posibilidad de buscar ayuda
  • Dedicar tiempo para tomar un respiro y meditar sobre qué es lo que realmente queremos para nuestra vida.
  • Recordar que nos impulsó a salir adelante en épocas de crisis, y buscar algo que nos dé “un empuje” otra vez. Si ya no nos llena lo que hacemos, tal vez sea el momento de escoger otro sendero.
  • Buscar inspiración a través de la lectura de buenos libros, documentales, o  películas, practicar algún nuevo hobbie, tocar algún instrumento musical, ayudar a los necesitados, entre otros.
  • Hacer ejercicios de visualización hacia el futuro, viajando o cumpliendo metas que tal vez las dejamos de lado.
  • Hacerle frente a los miedos que nos inmovilizan mediante la ayuda profesional.
  • Cambiar formas de ser que nos han sumergido en esa zona incapacitante.
  • Llenarnos de mucho amor para poder recuperar el norte de nuestra vida.

¡Adelante, usted puede salir del estancamiento!…. Le animo a levantar el vuelo y modelar a Juan Salvador Gaviota que conquistó cielos inimaginados, teniendo en cuenta que, aunque nos quedemos atrapados temporalmente en las jaulas del estancamiento, tenemos tanto cielo por volar!!!

Dra. Nancy Brito C.

Psicoterapeuta Gestalt.

Experta en procesos de duelo.

  • Dir: Octavio Díaz y Vicente Rocafuerte
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