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Nueve maneras de amarnos cuando estamos en duelo.

  1. Evitemos criticarnos: Cada persona viene al mundo con un papel único que   desempeñar en el planeta Tierra, el mismo se obscurece cuando nos criticamos.
  2. Evitemos asustarnos: Espeluznarnos con nuestros pensamientos hace que nos llenemos de miedo y empeoramos las situaciones.
  3. Tengámonos paciencia, seamos amables y cariñosos con nosotros mismos: Procuremos tratarnos como tratáramos a nuestro jefe, a nuestros amigos.
  4. Observemos la naturaleza de nuestros pensamientos: Si nuestra mente tiene la tendencia de emitir solamente pensamientos negativos, procuremos cambiarlos suavemente a través de la meditación.
  5. Elogiémonos por las pequeñas y grandes victorias conseguidas en la vida: Hacerlo nos motiva a empezar cada día.
  6. Busquemos nuevas formas de apoyarnos: Recurrir a nuestros amigos o a grupos de autoayuda, demuestra nuestra fortaleza.
  7. Identifiquemos pautas negativas de comportamiento y trabajemos en ellas.
  8. Cuidemos nuestro cuerpo: Una alimentación adecuada, ejercicio diario nos ayudarán a sentirnos mejor mientras dura nuestro proceso de duelo.
  9. Trabajemos frente al espejo: Cada mañana pongámonos como meta decirnos frases de amor para con nosotros mismos; por ejemplo “Me amo y me apruebo” “Soy fuerte, decidida y voy a salir victoriosa de esta crisis” y….. manos a la obra.!!!

       Dra. Nancy Brito C.

       Psicoterapeuta Gestalt.

       Experta en procesos de duelo.

  • Dir: Octavio Díaz y Vicente Rocafuerte
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